Minha saudade

O meu percurso começou algures entre os anos 60/70.... na África não profunda, África mística e mista.....perto de planícies onde ao pôr do sol, o som do batuque invadia o vermelho do céu. Na minha imagem, o meu cão, o Bony, noutra, que muita saudade me dá, o meu pai.... eu diria que a minha saudade (o meu pai) tem a cor do pôr do sol e o sabor das águas quentes do Índico.... é uma imagem nostálgica, que me faz bem, faz-me pensar, reflectir.....Aqui, a esta distância, só posso sonhar, porque o sonho comanda a vida e recordar é viver!....



Sandra Santos, numa aula de Práticas de Supervisão Pedagógica, abordando as Técnicas de supervisão.... narrativa autobiográfica.



12/11/09

Viva Melhor

Mente Sã em Corpo São

A expressão "mens sana" foi popularizada pelo provérbio latino "Mens Sana in Corpore Sano" o que significa simplesmente "Mente sã em corpo são". Este provérbio pretende chamar a atenção para a união e complementaridade existente (ou que deve existir) entre o corpo e a mente.

Na verdade, a mente sem um corpo que a suporte nada é, da mesma forma que um corpo sem mente não tem qualquer utilidade...

RITUAIS DE VIDA SAUDÁVEL

www.mundopt.com/.../novo-estilo-de-vida-saudavel-e-independente.html
www.vidaactiva.com.br/
educacaofisicanaemma.blogspot.com
aconselhaar.blogs.sapo.pt
vidaboaevidasaudavel.zip.net

BENEFÍCIOS DE UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL

A saúde e a qualidade de vida das pessoas não se resumem ao seu estado de saúde, identificado pelos resultados de exames laboratoriais (níveis de glicose e colesterol no sangue, etc.), pela sua pressão arterial ou pela necessidade ou não de tratamentos ou uso de medicamentos. Trata-se de um conceito mais amplo, que envolve a sensação de bem-estar das pessoas no seu ambiente familiar, na escola, no trabalho e no seu contexto sócio-económico e cultural.

Um estilo de vida saudável ajuda a manter o corpo em forma e a mente alerta. Ajuda a protegermo-nos de doenças e a impedir que as doenças crónicas se tornem mais graves. Isto é importante porque à medida que o corpo envelhece, começam-se a notar alterações nos músculos e nas articulações e um declínio na sensação de "força" física. Um estilo de vida saudável inclui comportamentos preventivos de saúde, boa nutrição e controle do peso, lazer, exercícios regulares e a privação de substâncias nocivas ao organismo.Um “bom” estilo de vida deve ser adoptado o mais cedo possível. Quanto mais jovem melhor. Os Bons hábitos devem ser mantidos durante a vida adulta e na idade madura. Factores que podem ser modificados no estilo de vida causam mortes, que poderiam ser evitadas, devidas a doenças cardíacas, cancros e acidentes de viação.

Quando tu és o que fazes e o que comes

Este trabalho surge na sequência da avaliação para a cadeira de Trabalho de Projecto em Tecnologia Educativa, do Mestrado em Ciências da Educação, especialidade de Supervisão Pedagógica, da FMH - UTL. Visa , ao mesmo tempo, sensibilizar crianças e jovens para a necessidade cada vez crescente, da adopção de estilos de vida saudável, onde devem cruzar-se, uma alimentação o mais equilibrada possível, a prática de exercício físico de forma regular e a busca constante do bem estar psicológico e mental.

Sandra Santos